A lezione di benessere dalla Scandinavia. Dal cuore delle foreste artiche alle spa più esclusive d’Europa, il passo è breve: nel 2026 sarà tendenza Viking Wellness. Un trend che conquisterà all’istante chi cerca potenti esperienze di rigenerazione psicofisica. Sauna rovente, immersioni in acque ghiacciate, wild swimming (anche se piove e nevica), gettate di vapore balsamiche, alternanza caldo-freddo a temperature estreme sono solo alcune delle esperienze che trasformano la tradizione nordica in una pratica di autentica rinascita. Scopriamo insieme i segreti wellness del Grande Nord e dove viverli in prima persona.
Viking Wellness: il concetto di self-care nordico conquista le spa
Il Viking Wellness non è una tendenza effimera. Si tratta di una riscoperta e riattualizzazione di pratiche antiche nate nelle gelide latitudini del Nord Europa. Al centro c’è un principio tanto semplice quanto efficace: alternare calore intenso e freddo estremo per stimolare e riattivare corpo e mente. In Finlandia e in Svezia la sauna non è solo un momento di relax ma un vero e proprio strumento di prevenzione per preservare l’equilibrio psico-fisico. Nell’universo del Viking Wellness, rientra anche la pratica del cold plunge. Ben prima che diventasse “una moda”, l’immersione in laghi ghiacciati e mari del Nord faceva parte dei rituali self-care scandinavi. Anche il tuffarsi nella neve fresca, dopo una sessione di sauna a 75°C, è altamente rigenerante: il contrasto termico favorisce un’efficace rigenerazione anti-stress.
A queste pratiche si aggiunge l’Aufguss, esperienza multisensoriale in cui il maestro di sauna dirige getti di vapore profumato da oli essenziali balsamici, muovendo con maestria asciugamani caldi per intensificare sudorazione e stimolare i sensi. Il benessere del grande Nord invita anche a connettersi profondamente con la natura: passeggiate nel bosco a piedi nudi (il famoso forest bathing) e wild swimming (nuoto in acque libere anche in pieno inverno) sono modi eccellenti per ricreare questo legame ancestrale e radicarsi all’essenziale. Queste pratiche aiutano a sentirsi dei veri vichinghi: forti, lucidi, pronti ad affrontare l’inverno con grinta e un sistema immunitario in piena forma.
Dove provare i rituali Viking Wellness (e che benefici aspettarsi)
La tendenza Viking Wellness ha conquistato anche i resort con spa che, oltre alla classica sauna, offrono sempre più spesso vasche di reazione (colme di acqua gelida), sessioni di forest bathing e wild swimming con trainer qualificati. A queste esperienze si aggiungono rituali di Aufguss, spesso combinati con esercizi di stretching e ginnastica slow nel calore della sauna finlandese. I benefici? Chi prova il Viking Wellness può ottenere una pelle di viso e corpo più tonica e luminosa, circolazione migliorata, una mente lucida, meno malinconia e una sensazione di presenza totale. Ma non solo: si sperimenta anche una riduzione dello stato infiammatorio e una concreta disintossicazione da scorie e ristagni.
Lefay Resort & SPA Dolomiti
Al Lefay Resort & SPA Dolomiti di Pinzolo, in Trentino, viene proposto agli ospiti un rituale di stretching in sauna con uso di vapori balsamici e musica, per poi uscire nel giardino, frizionare piedi e gambe nella neve, concludendo l’esperienza con un’immersione nella vasca di reazione.
COMO Alpina Dolomites
All’Alpe di Siusi, presso il COMO Alpina Dolomites, l’esperienza Special Birch Sauna Infusion offre un trattamento unico: leggeri picchiettii sul corpo con rami di betulla, per alleviare le tensioni e stimolare la circolazione sanguigna. Il tutto avviene nell’intenso calore della sauna, concludendo con una rinvigorente doccia fredda che potenzia l’effetto rigenerante.
Cyprianerhof Dolomites Resort
Al Cyprianerhof Dolomites Resort di Tires, in provincia di Bolzano, viene proposto il rituale dell’Auffguss nella sauna panoramica tutta vetrata, seguita da una stoica immersione in una vasca di reazione all’aperto, con vista sul Catinaccio e la neve che circonda ogni lato.
Vigilius Mountain Resort
Salendo con la funivia, si arriva al Vigilius Mountain Resort, un hotel immerso nel bosco. Mimetizzato perfettamente nel paesaggio montano, offre percorsi di forest bathing ideali per ridurre stress e ansia. Inoltre, la sauna e il bagno turco godono di un accesso diretto al giardino innevato per un’esperienza di benessere ancora più coinvolgente.
Sport Hotel Panorama
A Fai della Paganella, in Trentino, lo Sport Hotel Panorama apre le porte a un vero e proprio mondo dedicato all’esperienza della sauna. Dalla classica finlandese alla bio-sauna al profumo di legno di cirmolo, ogni angolo è pensato per offrire il massimo del relax. Inoltre, quotidianamente, vengono proposte sessioni di forest bathing per ritrovare la pace e la serenità immersi nel bosco.